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수면영양제 추천
잠을 잘못자는 분들이 많지요? 잠을 잘못자는 불면증에 걸리면 삶이 참 피로해집니다. 몸은 피곤한데 잠은 오지 않으니 정신적으로나 신체적으로 얼마나 피곤하겠습니까? 실제로 대한민국은 ODEC국가 중에서 수면시간이 가장 짧은 국가이니 이쯤 되면 수면부족 공화국이라고 불릴 수도 있겠네요. 불면증 환자도 매해 증가하고 있다고 합니다.
불면증을 개선하거나 안걸리기 위해서는 충분한 운동, 건강한 삶을 살아야겠지만 이것만으로 부족할 때도 있습니다. 그럴 때는 수면제가 아닌! 수면영양제의 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다.
오늘은 수면영양제 추천에 대한 글을 작성해보겠습니다.
SMDR 수면영양제
수면영양제 추천 첫 번째, SMDR 수면영양제 입니다. 유명한 수면영양제로 관심 있는 분들은 이미 아시고 계실 겁니다. SMDR 수면영양제는 락티움이라는 불면증 개선에 도움을 줄 수 있는 성분을 함유하고 있습니다.
이 외에도 밀크 칼슘, 비타민B군, 비타민D군, 체리 가루 등 수면에 도움되는 성분도 함유하고 있습니다.
(락티움은 유단백 가수분해물입니다.)
감태추출물 수면영양제
감태추출물을 함유한 수면영양제는 다양하게 있습니다.
1. 슬립밸런스- 감태추출물과 7가지 부원료를 함유하고 있습니다.
2. 슬립- 감태추출물과 14가지 부원료를 함유하고 있습니다.
추가적으로 기능성 원료인 홍경천추출물을 함유하고 있습니다.
3. 하루수면- 감태추출물과 10가지 부원료를 함유하고 있습니다.
4. 고려은단 수면비- 감태추출물, 홍경천추출물과 비타민 6종 등 다양한 부원료를 함유하고 있습니다.
수면영양제 외에도 수면에 도움을 줄 수 있는 음식들도 있습니다. 아무리 건강기능식품의 일종인 영양제라고 해도 복용하기 거북하신 분들은 음식으로 도움을 받아 보세요.
수면에 도움을 주는 음식들
1. 호두
호두는 신경을 진정시키는데 도움을 줍니다. 트립토판 성분을 다량 함유하고 있는데 이 성분은 세로토닌 호르몬 분비에 도움을 준다고 합니다. 세로토닌 호르몬은 사람의 기분을 좋게 해 주고 질 좋은 수면을 취하는데 도움을 줍니다.
2. 영지버섯
영지버섯은 중추신경, 자율신경을 진정시켜서 불면증 개선에 도움을 줍니다.
3. 따뜻한 우유
우유는 멜라토닌, 비타민D, 트립토판 등 수면에 도움을 주는 화합물들이 들어 있습니다. 차기 전에 따뜻하게 데운 우유를 드시면 수면을 도움을 줍니다.
4. 카모마일 차
카모마일 차는 전통적으로 수면 개선에 사용된 허브차입니다. 아피 게닌 플라보노이드 화합물이 수면에 잘 들 수 있도록 도와줍니다.
지금까지 수면영양제 추천에 대한 글을 작성해보았습니다.
불면증으로 힘드신 분들에게 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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